最近、インスタでゴジベリー(クコの実)プリンセスのアンバサダーとして投稿させて頂いています。
真ん中のジュースがクコの実100%のジュース。大さじ1強で140粒のクコの実に相当するそうです。
私はこちらを朝のウォーキングから帰った時にクイッと一杯飲んでいます。
そうなんです。今年の酷暑も私は毎日約60分のウォーキングをしておりました。
自分でも今年はムリか??と思ったのですが、お蔭様で例年通り歩くことができました。
こんな私も歩くことを習慣にするまで、苦節2年??くらいかかったと思います。
車大好き、楽するの大好き、という私は目的もなく朝歩くなんで論外でした。
でも、佐藤富雄先生から言われたこの一言で歩くことから逃げることを観念しました。
あなたの質問のほとんどは歩くことで解決する。なのに、私と仕事をしていてもこんなに長い期間歩かないあなたは相当な頑固者。
歩かないヤツに質問する権利なんてない。歩いてから聞きなさい。
この言葉で、歩くしかないと覚悟した次第です。
それでも、なかなか連続して歩くことができませんでした。
歩くとすぐに良いことがやってくるのに、またすぐに挫折する。
でも・・・歩き始めたセンパイは、みなさんどんどん幸せになっていく。。。
私に歩かない選択はなくなり、「歩かねば」という想いは強くなりました。
振り返ると、私が歩けるようになった大きな理由は「自分に甘く」したからです。
具体的に言うと、「5分だけでも歩きに行こう」と決めたこと。
そして、「5分しか歩いていなくても、歩いたことにしよう」と甘くしたからです。
それまでは、佐藤先生の教えの最低50分を歩くことが目標でした。なので、時間が30分しかないと「もう今日は歩けない」と断念していたのです。
こちらを自分に甘く設定し、「5分でも歩く」「5分歩いても今日で連続〇〇日目」とカウントする。
連続15日歩くの達成~などと自分をほめることにしたんです。
おかしなもので、5分だけ歩こうと決めて出ていくけど、本当に5分しか歩かないことはなく、短くても15分くらいは歩いていたように思います。
照りつける太陽に負けて逃げ帰って来ても「今日も歩いた私。エライ!」など思うように変えました。
そのうち、連続記録が嬉しくて、起こってくる楽しいことが嬉しくて、歩くことがやめられなくなりました。
もし、私が理想の歩く時間を死守していたら、きっと挫折していたと思います。
目標を達成するには努力やストイックさが必要と思いがちですが、自分に甘くすることで達成することもあると発見がありました。
あまり参考にならないかもしれませんが、何かお心に響くものがあれば幸いです。