痩せたい

夜更かしをやめたい

飲み過ぎをやめたい

食べ過ぎをやめたい

不倫をやめたい

母親と縁を切りたい

「やめたい」「やめたいのにやめられない」という話はセッションのテーマとしてたくさんある。

なので、「やめる」というゴールに向かって話を始めるが、中盤には雲行きが怪しくなる。

この人、本当にやめたいのだろうかと疑問が浮かぶ。

ときには、「やめないといけませんか？」とお怒り気味になることも。

よって、習慣を変える最初のステップは

「自分は本当にやめたいのか？」という確認をすること。

長年やってきた習慣。

好きでやっていること。

それをしていることで得ているメリット。

いずれも「やめる」なんてことは早々できることじゃないのかもしれない。

まずは本当にやめたいのかを自分に聞いてみる。

表面的に考えると、「本当にやめたいです」と言いそうだけど、

もっともっと深く考えると「やめたくない」という答えに巡りあうかもしれません。

もしかしたらやめなくてもいいのかもって思うかもしれません。

太っていて何が悪い。

飲み過ぎて何が悪い。

夜更かしのなにが悪い。

こう思っている間は、自力でやめることは難しい場合が多く、むしろやめましょうというサポートも厄介がられる場合がある。

セッションに来て「やめないといけませんか？」と怒る前に、

どうしたらやめられますかと聞く前に、

本当にやめたいのか？

まずは自分に聞いてみることを強くお勧めいたします。